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14/09/2008

Un petit repas dominical

Voilà une jolie façon de partager un bon moment en famille autour de la confection d'un petit plat au Wok. un émincé de poulet avec des légumes coupé très fin et aromatisé avec de nombreuses épices !

Tout d'abord les légumes avec d'abord la mandoline puis le couteau, là les carottes

 
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 Ensuite les courgettes et les poivrons détaillés également

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Ensuite détailler le poulet en fins lambeaux
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Les épices et différents ingrédients attention y en a des tonnes ;o) : Ans Vert, Baies roses, Fleur de Curry, Huile de Sésame, Sauce d'Huîtres, du miel, du fond de veau et du jus de citron !

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Passer les épices et Baies roses au mortier puis mixer avec le jus de citron

 

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  Le wok ainsi que le vert d'oignons

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 Ce que ca donne quand tous les légumes sont en cuisson

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Le résultat dans l'assiètte après cuisson du Poulet au dessus des légumes, Bon appétit !
 
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16/02/2008

Objectif 10 kilos: Première semaine

Cette note a été rédigé en fait le 18 janvier 2008
 
Voilà ca vous paraîtra peut etre débile mais j'ai franchi le pas je me suis inscrit au programme Weight Watchers, ras le bol de ne pas rentrer dans mes fringues et de se mater de travers dans la glace. Pas moyen d'y arriver sans aide alors on tente le coup !
 
Première réunion mesure du poids tout habillé, verdict: 91.3kgs d'après la table de Mass Body index je devrais me situer entre 73 et 81 kgs donc on est bien dans la mesure de mon objectif perdre 10kgs sans les reprendre bien entendu ;o) A noter qu'avant mon opération du sphincter de l'estomac (suite à la döcouverte d'un méga oesophage) j'avais perdu 12 Kgs car je ne pouvais quasiment plus rien avaler tellement le sphincter etait bloqué. Il m'a fallu quelques années pour tout reprendre et même ajouter des kilos supplémentaires :o(
 
Mensurations:
tour de taille: 100, Tour de poitrine:108, Tour de biceps d:34, Tour de biceps g:33, tour de hanche: 102, tour de cuisse d:70.5 et tour de cuisse g: 62
 
Quelques photos de l'ampleur des dégâts: Tout d'abord la silhouette générale
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 Ensuite les hanches bonjour les poignées d'amour, et ma cuisse droite ou je fais apparemment de la rétention d'eau :o(
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 et pour finir âme sensible s'abstenir le ventre de profil (Evin maintenant tu comprends mon refus pour le calendrier !)
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Le régime a commencé le vendredi, il faut respecter le total de points correspondant à son sexe et son métabolisme ainsi que son activité physique. Prendre en compte toutes mes doses de graisses et bien sûr conserver de nombreuses protéines pour éviter de perdre de masse musculaire. Au début les calculs sont assez fastidieux mais ce n'est qu'un apprentissage on s'y fait assez vite. Après il faut essayer de diversifier au maximum pour éviter de se lasser et de faire de gros écarts. Les légumes sont à volonté heureusement et il faut conserver des féculents et légumineuses. Boire au moins 1litre 1/2 par jour minimum.
 
Voilà on verra ben les résultats après la première semaine !