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15/01/2008

Adieu tendinite, vive le relâchement

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Si vous n'avez as suivi l'affaire tout est relaté ici après quasiment quatre mois de Taï-Chi et de Yoga la douleur n'a non seulement pas réapparue, mais j'ai retrouvé en quasi totalité la mobilité de mon épaule. J'arrive désormais à tendre mes deux bras à la verticale sans souci, pour mémoire en mai je ne pouvais même pas utiliser ma main droite pour faire un shampoing. Un grand merci au Docteur Gilg du Diaconat de Mulhouse et sa thérapie par ondes de choc !
Pour ce qui concerne l'assouplissement je commence à faire quelques progrès et surtout la recherche de la moindre tension dans les mouvements du Yoga m'aide à progresser dans ma pratique du Taï-Chi et dans la vie de tous les jours. Probablement cela vous est il arrivé souvent de sentir une tension dans vos épaules, pendant le repas ou pendant que vous tapez sur votre clavier du PC. Cela demande parfois juste un peu d’attention, essayez d’etre à l’écoute de votre corps et tenter de relâcher les tensions. Par exemple tenter juste de prendre une profonde inspiration tout d’abord en gonflant votre abdomen puis laissez remonter l’air dans votre poitrine puis expirez à fond en laissant tomber vos épaules et vos bras ! Vous m’en direz des nouvelles, n’oubliez pas également de faire quelques rotations lentes avec votre tête et de dérouillez un peu votre cou en le massant avec vos deux pouces de chaque côté de la nuque !
Mise à jour du 28 mai 2009

J'ai repris le Tennis de facon régulière une fois par semaine et je pratique de temps à autre le badminton et ce sans aucune douleur dans mon épaule. Donc après plus d'1an tout va bien aucune rechûte !!!!!!

08/12/2007

Ah oui ca va mieux !

Les semaines se suivent et heureusement ne se ressemblent pas, celle-çi a été plutôt bonne. Mon projet au boulot malgré quelques difficultés semble etre en bonne voie. Le Taï-Chi revint à grand pas grâce à une pratique régulière. Cette semaine j'ai été répéter deux fois dans le parc à côté du boulot en profitant de la pause du midi, cette  pause dans le temps me fait beaucoup de bien car quand je déroule la forme je m'immerge totalement dans les mouvements ca fait un bien fou.
 
Du côté de ma tendinite à l'épaule les doulerus ont complètement disparu et grâc au Tai-Chi et au Yoga j'ai retrouvé quasiment toute la mobilité de l'articulation, inutile de vos dire à quel point ca fait du bien. Hier soir avec les Soulmaniacs nous avons joué deux bon sets dans un restau ce qui nous fait une excellente répétition pour l'important concert qui nous attend jeudi prochain pour la saison Coups de Coeur des Renc'Arts de Luterbach. La complicité au sein de ce groupe est excellente malgré que l'on soit si nombreux (10 dont 5 cuivres).
 
Hier à la fin de Mustang sally morceau de Wilson Pickett je suis parti en impro et tous les musiciens m'ont suivi au quart de tour pour aboutir à un funk endiablé de 6 minutes qui aurait bien put continuer toute la nuit ;o) Ce matin la tête un peu fatigué des lendemains de concert (couché à 2h00), une bonne douche rasé de frais et j'ai appellé mon Papa, quel bonheur de l'entendre au bout du fil surtout qu'il m'a reconnu de suite et qu'il a réussi à me parler pendant 20mn, même si quelque fois il peste contre les mots qui se sont allés voir sous d'autre cieux !
 
Oh oui c'est une bonne semaine et il me reste même un dimanche pour travailler sur plusieurs enregistrements que j'ai encore en cours (Oui Abcisse c'est pour bientôt j'espère) je vous embrase tous et toutes bien fort et je vous souhaite un excellent dimanche ! 
 
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25/10/2007

Yoga et Taï-Chi, le non agir ?

Depuis la rentrée de mi-septembre je me suis inscrit à deux cours de l'université Populaire. Le premier c'est un cours de continuant Taï-Chi et l'autre un cours débutant de Yoga.

Le Taï-Chi je l'ai pratiqué assez assidument de 1993 à fin 1997, cette discipline est un art martial interne, c'est à dire qu'il ne se base pas sur la démonstration extérieure de la force mais plutôt sur la maîtrise de soi et la circulation du Chi, l'énergie vitale.

Je pratique la Forme Yang dite longue, elle contient rien de moins que 108 mouvements enchaînés en trois parties. Ceux-ci sont des mouvements lents et harmonieux respectueux des chaînes d'articulations. Retrouver cette discipline me procure un grand bien être même si il est difficille après 10 ans de retrouver la fluidité de la Forme. Je m'efforce tant bien que mal de rattraper les continuants qui en sont au tout début de la seconde partie.

 

 

Le Yoga est une discipline qui m'a toujours attiré mais jusque là je n'avais jamais franchi le pas c'est chose faite. C'est assez déroutant de prime abord car ce que l'on demande souvent c'est de lâcher prise. A savoir se relacher laisser aller le corps et travailler en souplesse pour l'étirement des muscles et retrouver ou acquérir une meilleure mobilité de son corps.

f3246fefd76575c3d28f7308d486be6e.jpgAutant vous dire que ce n'est pas si simple ;o) Les étirements sont parfois difficille et certaines postures sont de vrais casse tête quand à a respiration.

Par exemple la posture de la chadelle ou les jambes sont tendues au dessus du corps ainsi que la partie inférieure de la colonne vertébrale.  Le sang refflue des jambes vers la tête et la cage thoracique est relativement comprimé par la descente des organes. Pas si simple de respirer amplement et tranquillement avec toute la barbaque qui dégringole sur le crâne :o)  

 

Bref j'en bave mais ce qui est sûr c'est que la détente et le non-agir ca marche j'ai déjà relaché tellement mes tensions que je me suis mis à ronfler doucement ce qui n'a pas manqué d'amuser les autres participants ;o) 

 

Alors à voir, je vous montrerai peut etre quelques photos anciennes de mes démonstrations de Taï-Chi à l'époque ou je maîtrisais mieux la forme ! 

 

La photo est tirée de cet excellent site de la fédération de Yoga