Jipes Mood

Pas eu trop le temps d'aller loin alors une petite balade en forêêt sur les hauteurs de Mulhouse près du Zoo, c'est fou ce que l'on peut voir en restant un peu attentif aux caprices et beautées de la Nature ! Je vous livre quelques photos glanées cet après midi là

 

Une petite Macro sur du Lierre, c'est une plante magnifique et pourtant un sacré parasite, pas vraiment un invité très sympa puisqu'il finit par tuer son hôte. Vraiment mal élévé !

Quel est donc l'hôte de cet étrange orifice ? une araignée ? des insectes ? un oiseau ? Malgré ma patience pas moyen de le surprendre au sortir de son nid  !

 

 De la douceur ! un bourgeon en hiver une petite boule de douceur au milieu d'un hiver clément mais toujours présent (il faisait -4°C ce matin là)

Bon alors à la fin de la deuxième semaine seulement 100g de perdu, je fais un peu la gueule mais bon la semaine avait été émaillée d'un bon repas avec Max et d'un anniversaire ou nous assurions l'animation avec les SoulManiacs (j'ai mangé un peu de gâteau et picolé un peu aïe, aïe !!!)

 

Fin de troisième semaine malgré une invitation de nos amis à la maison (on avait concocté un menu light ). Verdict de la balance -900g ce qui fait en trois semaines 2.2 Kgs de moins sur la balance. Est ce que je me prive ? Non pas vraiment mais par contre je fais gaffe surtout le midi (je mange tous les jours au restau, on a pas de cafét) alors je favorise les salades sans sauce (avec du sel et du citron) le poulet grillé (escalope) ou des pâtes chez l'italien (attention aux sauces évitez les carbonara à la crème fraîche !). En règle générale je fais une collation vers 15h30/16h avec un fruit et ca me tient jusqu'au soir.

 

Dernière semaine: j'espère avant tout passer la barre des trois kilos perdus mais je ne fais pas une fixette ca serait complètement stupide vu que la motivation est la clé et les objectifs réaliste, une garantie de succès. Il me faut reprendre le sport parce que la semaine dernière je n'ai pas assez bougé, il faut que je m'y remette !!!!!

 

 

 

 

Voilà ca vous paraîtra peut etre débile mais j'ai franchi le pas je me suis inscrit au programme Weight Watchers, ras le bol de ne pas rentrer dans mes fringues et de se mater de travers dans la glace. Pas moyen d'y arriver sans aide alors on tente le coup !

 

Première réunion mesure du poids tout habillé, verdict: 91.3kgs d'après la table de Mass Body index je devrais me situer entre 73 et 81 kgs donc on est bien dans la mesure de mon objectif perdre 10kgs sans les reprendre bien entendu ;o) A noter qu'avant mon opération du sphincter de l'estomac (suite à la döcouverte d'un méga oesophage) j'avais perdu 12 Kgs car je ne pouvais quasiment plus rien avaler tellement le sphincter etait bloqué. Il m'a fallu quelques années pour tout reprendre et même ajouter des kilos supplémentaires :o(

 

tour de taille: 100, Tour de poitrine:108, Tour de biceps d:34, Tour de biceps g:33, tour de hanche: 102, tour de cuisse d:70.5 et tour de cuisse g: 62

 

Quelques photos de l'ampleur des dégâts: Tout d'abord la silhouette générale

 Ensuite les hanches bonjour les poignées d'amour, et ma cuisse droite ou je fais apparemment de la rétention d'eau :o(

 et pour finir âme sensible s'abstenir le ventre de profil (Evin maintenant tu comprends mon refus pour le calendrier !)

Le régime a commencé le vendredi, il faut respecter le total de points correspondant à son sexe et son métabolisme ainsi que son activité physique. Prendre en compte toutes mes doses de graisses et bien sûr conserver de nombreuses protéines pour éviter de perdre de masse musculaire. Au début les calculs sont assez fastidieux mais ce n'est qu'un apprentissage on s'y fait assez vite. Après il faut essayer de diversifier au maximum pour éviter de se lasser et de faire de gros écarts. Les légumes sont à volonté heureusement et il faut conserver des féculents et légumineuses. Boire au moins 1litre 1/2 par jour minimum.

 

Voilà on verra ben les résultats après la première semaine ! 

Finalement je suis en verve de notes, malgré que je me consacre ces temps-ci à répéter à fond les trois compositions originales que nous jouerons au sein du Jipes Project le 20 févier prochain lors de la Songwriter Open stage au Parterre de Bâle (Suisse).

Curieusement de m’etre mis la pression m’a forcé a reprendre la plume car Ange qui collabore avec moi n’a eu le temps que d’écrire sur Tristesse (que j’espère vous faire re-découvrir bientôt dans sa version chantée). Ce morceau étant assez difficile à chanter et a jouer en même temps, je me suis décidé (car le temps est compté) a reprendre mon ouvrage laissé en plan.

Ecrire des chansons est un travail de longue haleine, non seulement il faut trouver l’inspiration mais ensuite il faut trouver les mots justes. Pas seulement au sens premier du mot (exprimer vraiment son sentiment) mais également l’adapter au rythme de la musique et à son développement interne. Alors j’ai repris le travail sur « Les Murs » une chanson qui me tient énormément à cœur (et que j’ai quasiment finie), couplet par couplet et refrain douloureusement et laborieusement assemblé un peu comme faire de l’horlogerie avec des gants de boxe.

Je ne suis pas un littéraire loin de là, même si j’aime les mots je suis plutôt un homme de musique alors le processus est fastidieux. C’est curieux car lors de mon premier groupe Préface, j’écrivais de facon assez prolifique mais il est vrai qu’a l’adolescence on est peut etre pas vraiment inhibé par l’auto-critique poussé que l’on est par l’urgence de vivre intensément, pas de temps pour des relectures critiques plutôt foncer crier sa rage même avec des mots maladroits et des rimes bancales.

Je suis finalement heureux d’avoir réussi a enclencher de nouveau ce processus et de chanter mes propres mots (maux ?). Pas que ce que j’écrive ne me pousse a crier au génie loin s’en faut, mais au moins ca m’appartient. Moi qui est longtemps chanté des reprises (et je le fais toujours avec plaisir) me voilà amené a défendre mes textes: pas si simple ;o)

 

Bref j’ai donc deux textes quasiment achevés Les Murs en francais et Anger en anglais. A noter que pour ce dernierle texte a quasiment précédé la musique, fait assez rare chez moi. Voilà je tenais juste a partager mes espoirs avec vous et puis croisez les doigts pour nous, même si la répét d’hier avec Max est plutôt prometteuse.

Pas trop de temps pour écrire des notes navré pour vous divertir quelque peu rendez vous sur le Photo blog je vous metterais une Photo par jour d'une de mes petites escapades hivernales ;o) Cliquez sur la photo pour vous y rendre !

 

 

Alors je suppose que vous vous attendiez a ce que je vous parle du mariage ben c'est râté je n'en ai strictement rien à faire (pour rester poli) par contre je voudrais bien causer avec vous de la nouvelle coqueluche démocrate de nos lointains cousins des USA. J'ai nommé Barack Obama le nouveau candidat à l'investiture démocrate pour les prochaines élections Présidentielles aux USA. Le fait est que ca apporte quand même une certaine fraîcheur car le dernier noir démocrate en vue en politique étant le sénateur Jesse Jackson ca commence a remonter aux calendes grecques.

 

 

 Je ne connais pas bien le sieur Obama, mais ce que je lis à son propos a l'air plutôt encourageant ! Oh bien sûr je ne me fais guère d'illusions ce n'est sûrement pas celui qui abolira la peine capitale aux USA (bien que les opinions évoluent lentement é ce sujet au sein de la population américaine). Moi ce qui m'intéresse c'est de savoir si l'Amérique est prête à élire un Président noir à la tête de son pays ? A lire un intéressant édito sur le sujet et notamment sa filiation avec John Kennedy